Sanftes Yoga auf dem Stuhl

Zu einer Zeit der Stärkung und Entspannung sind Menschen mit oder ohne Bewegungseinschränkungen eingeladen. Wir wollen durch behutsame, individuell variierbare Yogaübungen auf dem Stuhl unseren Körper auf sanfte Weise kräftigen, dehnen und mobilisieren. Die Aufrichtung der Wirbelsäule, Statbilität und Konzentrationsvermögen werden gefördert. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke kann gesteigert werden.

Der harmonisierende Einsatz von Klangschalen verhilft uns zu einem entspannten Ankommen. Stress und Verspannungen können sich durch die Yogaübungen lösen, und Wohlbefinden darf entstehen. Der Atem vertieft sich und rundet mit einer kleinen Meditation die ganzheitliche Wikrung des Yoga ab.