Du lernst, deinen Core (Körpermitte) mit überaus wirkungsvollen Übungen - die deine tiefe Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur stärken - gezielt zu trainieren, um so Haltungsschäden und Dysbalancen entgegenzuwirken.

Ausgehend von einer starken Mitte trainieren wir aber nicht nur unseren Core, sondern beziehen unseren ganzen Körper mit ein. So entsteht ein effektives und effizientes Ganzkörpertraining. Trainieren wirst du mit Kleinequipment wie Theraband, Miniband, etc. und deinem eigenen Körpergewicht. Abgerundet wird das Ganze durch MovementPreps (Mobilitätsübungen) und einem leichten Cardiotraining.

Bitte mitbringen: Matte, Sportbekleidung und warme Socken