Faszien-Pilates löst Verspannungen unserer Muskulatur sowie Verklebungen unseres Bindegewebes und macht dieses elastischer und stärker. Außerdem beugt es Rückenschmerzen vor, sorgt für mehr Flexibilität, indem die Bewegungsabläufe effektiver und ökonomischer werden, verleiht uns ein besseres Körpergefühl, strafft die Figur und hält letztendlich unseren Körper jung.
Deshalb aktivieren und kräftigen wir in diesem Kurs mit ausgewählten Pilates-Übungen gezielt unsere Tiefenmuskulatur rund um die Körpermitte und lernen deren Bedeutung für Haltung, Rumpfstabilität und Alltagsbewegungen kennen. Wir integrieren in unsere Pilates-Einheiten kontrolliert schwingende Übungen und federnde Bewegungsabläufe, um die federnden Eigenschaften der Faszien zu nutzen und die Bewegungsfreude zu steigern.
Abgerundet wird das Ganze durch eine myofasziale Selbstmassage mit der Faszienrolle.
Bitte eine Faszienrolle zu den Trainingsstunden mitbringen.
