Der Kurs richtet sich an Frauen ab 50, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit gezielt erhalten und verbessern möchten. Im Mittelpunkt steht ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining für den gesamten Körper mit besonderer Berücksichtigung rückengerechter Übungsformen .Ergänzend werden Wahrnehmungs - und Dehnübungen eingesetzt, um Beweglichkeit und Körperbewusstsein zu förden.
Die Teilnehmerinnen schulen auch ihre Körperwahrnehmung (z.B. Haltung, Spannung und Bewegungsausführung) und lernen, rückengerechte Bewegungstechniken im Alltag anzuwenden.
Der Kurs ist auch für Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen geeignet.
Bitte mitbringen: Unterlage bzw. Gymnastikmatte und Thera-Band
