Rückenfit - Rückenkräftigung (10x60min)

Insbesondere Rückenschulung und Kreislauftraining führen zu besserer Stoffwechselversorgung und damit auch zum Training der Muskulatur.

Durch Kräftigung der Rumpf-, Bein- und Fußmuskeln und Bewegungsschulung für die Wirbelsäule als Grundelement der Körpergesamtbewegung erfolgt eine bessere Körperhaltung. Durch zu erlernende wohldosierte Übungen, die selbstständig und selbsttätig auch außerhalb der Kursstunde durchgeführt werden können, bietet dieser Kurs eine Hilfe zur Selbsthilfe.

So können sich im Alltag langfristig positive Auswirkungen einstellen. Das Schulen der richtigen Atmung sowie verschiedene Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde zielen auf eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Dieser Kurs ist zertifziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP).