In diesem Workout verbinden wir das kräftigende und stabilisierende Pilates-Training der Tiefenmuskulatur rund um unsere Körpermitte mit den schwingenden und federnden Übungen des Faszientrainings. Abgerundet wird das Training durch eine myofasziale Selbstmassage mit der Faszienrolle.
Faszien-Pilates löst Verspannungen unserer Muskulatur sowie Verklebungen unseres Bindegewebes und macht dieses elastischer und stärker. Außerdem beugt es Rückenschmerzen vor, sorgt für mehr Flexibilität, indem die Bewegungsabläufe effektiver und ökonomischer werden, verleiht uns ein besseres Körpergefühl, strafft die Figur und hält letztendlich unseren Körper jung.
Bitte eine Faszienrolle zu den Trainingsstunden mitbringen.
