Yoga ermöglicht uns Stress und Verspannungen wieder loszulassen. Durch die Achtsamkeit des Geistes im Jetzt kommen die Gedanken zur Ruhe. Kurze Texte und Affirmationen stärken unseren Geist. Wir beginnen mit einer Tiefenentspannung zum Ankommen und Genießen. Die Yoga-Haltungen fördern die Beweglichkeit, Stabilität, Kraft, Aufrichtung und Konzentrationsfähigkeit. Durch behutsam-achtsames Üben und Übungsvarianten kann jeder gemäß seiner individuellen Möglichkeiten dem eigenen Körper gerecht werden. Die bewusste Atmung rundet mit einer kleinen Meditation die ganzheitliche Wirkung des Yoga ab, wodurch körperliches und seelisches Wohlbefinden entsteht.
