Endlich Feierabend! Gewinnen Sie bei diesem abwechslungsreichen Fitnessprogramm neue Energie für die Herausforderungen in Job und Alltag. Der Kurs eignet sich für alle, die nach der Arbeit einen Ausgleich suchen und ihre körperliche Fitness erhalten und verbessern möchten. Leichte Herz-Kreislauf-Übungen zur Schulung der Ausdauer wechseln sich mit einem effektiven Muskeltraining zur Kräftigung des ganzen Körpers und insbesondere des Rückens ab. Außerdem werden Ganzkörperübungen, die das koordinative Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen fordern und somit elegante und dynamische Bewegungsabläufe ermöglichen, eingebaut. Des Weiteren fließen Elemente aus Pilates zur Stärkung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur sowie zur Verbesserung von Körperbewusstsein und Haltung mit ein. Jede Stunde beenden wir mit einer Stretch & Relax - Einheit zur Förderung von Beweglichkeit und Entspannung.
