Sanftes Yoga am Nachmittag


Ein Kurs, speziell für Menschen in den goldenen Jahren ihres Lebens oder/und für Menschen mit besonderen Problemen wie Rücken-, Gelenk-, Atembeschwerden, Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Multiple Sklerose, Parkinson, Schlaganfall usw. Jeder Mensch jeder Altersstufe kann sanfte Yogaübungen machen.

Yoga kann in jedem Alter begonnen werden unter Berücksichtigung der aktuellen körperlichen Verfassung. Sanft geübt ist Yoga für Senioren und für Menschen mit besonderen Beschwerden besonders gut geeignet, denn es erhält und verbessert die körperliche Beweglichkeit und die Koordination und hält die Übenden gleichzeitig auch geistig fit und beweglich. Des Weiteren werden durch das Ausüben der Yogastellungen und der Atemübungen die körpereigenen Abwehrstoffe gegen Krankheiten mobilisiert. Yogaübungen können den Menschen bis ins hohe Alter hinein gesund und vital erhalten. Sie haben eine ganzheitlich verjüngende Wirkung.

Eine Unterrichtsstunde wird der Ernährung gewidmet sein.

Wir lernen und üben alltagstaugliche einfache Yogaübungen für -mehr Flexibilität der Wirbelsäule, Training der Rückenmuskulatur, -starke Bauchmuskeln zur Unterstützung der Wirbelsäule, für einen gesunden Darm zur Stärkung des Immunsystems, -Entschlackung und Ernährung der Gelenke durch Bewegung, -die Aufrichtung der Wirbelsäule, -mehr Standfestigkeit und Koordination der Beine und Arme, -die Beckenstatik, -den Beckenboden, -tiefe Atmung, um Entspannung und Lebensfreude zu gewinnen.

2 Stunden vor dem Unterricht bitte nichts mehr essen!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, warme Socken, Kissen, warme Decke und etwas zum Trinken



8 Nachmittage, 29.08.2018, - 31.10.2018,
Mittwoch, 16:00 - 17:30 Uhr
8 Termin(e)
Edeltraut Tiemann
18.03.01.37
Stadthalle, Schulgasse 3, 76870 Kandel, Kultursaal
60,00
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