Yoga Gelenkübungen für den Alltag

Für Anfänger und Fortgeschrittene Kurs I

Das ewige Sitzen, zu große einseitige Belastung und die tägliche Routine lassen Ihre Muskeln und die Beweglichkeit Ihrer Gelenke verkümmern. Gelenke gehören zu den stoffwechselarmen Gebieten und brauchen für ihre bleibende Beweglichkeit konzentrierte und achtsame Bewegung mit Anspannung und Entspannung. Der Atemrhythmus spielt dabei eine wichtige Rolle.

Wir lernen, praktizieren und wiederholen regelmäßig alltagstaugliche Yogaübungen (Asanas).

Verklebungen in den Faszien werden gelöst, Gelenkschmiere aktiviert, Muskeln gedehnt und gestärkt durch Kraftübungen, Körper und Seele entgiftet durch Atemübungen. Schlank und aufrecht durch bewusstes Haltungstraining, Stärkung des Immunsystems und Mobilisierung durch körpereigene Abwehrstoffe. Belebung, Aktivierung und Heilung des Verdauungssystems. Pure Entspannung, innere Harmonie und Ruhe mitten im Alltag durch Atemtechniken. Training des Körperbewusstseins und Bewusstheit der Gedanken. Die Wirkung ist ganzheitlich verjüngend. Lächeln und Lachen gehört auch dazu.

2-3 Stunden vor dem Unterricht bitte nichts mehr essen!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, warme Socken, eventuell Kissen, warme Decke, Stift  und Papier für Notizen.



12 Abende, 24.01.2018, - 25.04.2018,
Mittwoch, 17:45 - 19:15 Uhr
12 Termin(e)
Edeltraut Tiemann
18.03.01.13
VHS-Studio, Am Plätzel 1, 76870 Kandel, Dachgeschoss, Gymnastikraum
60,00
Belegung:

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